随着2025年国家公务员考试的临近，2025公安机关录用人民警察体能测评项目和标准成为考生关注的焦点。作为招录的重要环节，体能测评不仅考验身体素质，更是岗位适配性的直接体现。本文将结合官方发布的最新标准，为大家详细解读2025年公安机关录用人民警察体能测评的具体项目和注意事项，助力考生高效备考。
一、2025公安机关录用人民警察体能测评项目和标准
测评项目与年龄分组标准
2025年的体能测评分为男子组和女子组，测试项目包括10米×4往返跑、长跑（男子1000米/女子800米）以及纵跳摸高三项。不同年龄段的达标标准有所差异：
1、10米×4往返跑：
男子30岁（含）以下需≤13秒1，31岁（含）以上≤13秒4；
女子30岁（含）以下需≤14秒1，31岁（含）以上≤14秒4。
2、长跑：
男子1000米要求30岁以下≤4分25秒，31岁以上≤4分35秒；
女子800米要求30岁以下≤4分20秒，31岁以上≤4分30秒。
3、纵跳摸高：
男子需达到265厘米，女子为230厘米，且不区分年龄段。
需要注意的是，警务技术类职位可免测长跑项目，而综合管理、执法勤务类职位需完成全部三项测试，特殊紧缺职位经省级批准后可放宽标准或免测，但考生若任意一项不达标，则直接判定为不合格。
测试规则与易错点解析
1、10米×4往返跑
测试时需在10米跑道两端往返两次，每次推倒指定木块。考生有两次测试机会，若出现抢跑、踩线或未推倒木块等情况，成绩无效。这里要提醒大家，折返时务必控制脚步，避免因惯性踩线。
2、长跑项目
男子1000米和女子800米均在标准田径场进行，采用站立式起跑，每人仅有一次测试机会。若抢跑或起跑踩线，成绩作废。特别注意，计时以“躯干越过终点线”为准，冲刺阶段需保持身体平衡。
3、纵跳摸高
测试时需赤脚或穿袜，双脚原地垂直起跳触摸高度标识，允许三次机会。常见失误包括垫步、穿鞋测试或指甲过长（超过指尖0、3厘米），这些情况均会导致成绩无效。建议提前修剪指甲，练习爆发式起跳动作。
二、2025公安机关录用人民警察体能测评项目和标准备考建议和注意事项
1、年龄计算以体能测评当月为准，考生需根据自身情况选择对应的标准。
2、特殊人群可申请放宽条件，例如退役军人、艰苦边远地区考生等，但需提前向省级主管部门提交申请。
3、模拟训练必不可少，尤其是往返跑的折返技巧和长跑的耐力分配，可通过分组计时练习提升稳定性。
4、着装与装备：建议选择轻便运动服，避免佩戴手套或穿硬底鞋，测试前充分热身以防拉伤。
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