“听朋友说FRM以前是笔试，现在改了吗？”“报名的时候让我选中文还是英文，到底怎么一回事？”别懵。关于FRM的考试形式，网上信息确实比较杂，有说纸笔考的，有说机考的，还有说正在“过渡中”的。今天这篇，一次性把2026年FRM到底是什么形式给你讲清楚。我们就一个结论：全是机考，没有笔试，你可以选中文。
笔试已成历史，FRM早已全面“机考化”
首先记住这个大前提：FRM早就不是笔试了。
GARP（FRM协会）从2021年开始推行考试改革，当时是“分步过渡”——2021年5月一级先改为机考，二级还保留了半年的纸笔考，同年12月二级也全面过渡到机考。从那之后，FRM就从纸和笔的时代彻底“升级”了。
现在已经是2026年，FRM一级和二级都是机考（CBT，Computer-Based Testing）模式，全闭卷、全单选题，不倒扣分。一级100道题，二级80道题，分别4个小时，中间没有休息。
还想找纸笔考？没有了。备考就别再练习涂答题卡了——你现在需要适应的是用鼠标点选项、用屏幕看题目、用右上角的倒计时来控制节奏。提前习惯这些，考场上才不会慌。
另外，2026年FRM全年有三个考期，分别是5月、8月、11月，中国大陆所有考场的考试都是机考，部分考点由ATA承办。报名后必须在72小时内通过Prometric官网预约具体考位，千万别交了钱就以为完事了。
机考怎么考？界面和操作其实很友好
很多零基础的小伙伴听到“机考”两个字就开始紧张。放松，FRM的机考界面设计得非常简单。
考试当天，你坐到考位上，输入GARP ID登录后，会先跳出一个Tutorial（教学页面），专门带你熟悉机考各个按键怎么用。正式答题前，一定要花一两分钟把它过一遍。屏幕最上方始终显示作答进度和剩余时间，是一个倒计时——你抬头就能看到，不用自己算。
操作方面，你真正需要用到的功能就两个。标记（Flag）：遇到不确定的题可以打个标记，回头再来复查，不用死磕一道题耽误整场节奏。排除（Strikethrough）：可以右击某个选项，让它显示删除线，排除一个就少一个纠结的。监考人员每半小时会报一次剩余时间，从3.5小时一直报到5分钟提醒。中间如果想去卫生间，可以举手——但计时器不会暂停，快去快回。
需要打草稿怎么办？考场会提供草稿纸和铅笔，不是让你在屏幕上乱写。草稿纸用完举手要新的就行，但结束后必须全部交还，不能带走。
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好消息：2026年中国大陆考生可选“中文卷”
这对英语薄弱的同学来说是个巨大的福利。
从2025年11月起，GARP在中国大陆正式推出了FRM中文考试——全部用简体中文出题，内容和标准与英文考试完全一致，证书上没有任何区别，全球通用。
也就是说，你报名的时候可以根据自己的情况自由选择：英语阅读能力强就选英文卷；怕读题太慢、专业术语记不住，就果断勾中文。中文卷的专业术语仍然保留英文（比如VaR、CDS这些就是直接写），但题干理解和选项判断都变成中文了，大大降低了语言门槛，尤其适合在职备考、时间紧张的同学。
需要注意的是，简体中文选项仅对中国大陆考生开放，全球其他地区只提供英文考试。2026年全年三个考期——5月、8月、11月——都开放中文卷，不用担心报不上。
总结一下：FRM现在是全机考、闭卷、全单选、中国大陆可选中文卷。一级100道题，二级80道题，都是4个小时。别再按照笔试的思路准备了。
