“听说FRM要考一整天，是真的吗？”“一级和二级时长一样吗？”很多零基础小伙伴刚开始了解FRM，最容易问的就是这些问题。别慌，今天这篇把时间线给你从头理一遍，一看就懂。
一、一级二级时长一样吗？都是4小时
先说结论：一级和二级的考试时长完全一样，都是4个小时（240分钟）。
不过题量不同：
FRM一级：100道选择题，平均每道题2分24秒。一级偏重基础概念和计算，题干相对简洁。
FRM二级：80道选择题，同样4个小时。二级题量少了，但题干长、案例多，每个题目信息量大，所以实际时间压力不比一级小。
简单说：一级拼手速和计算，二级拼阅读能力和综合分析。不管考哪一级，都是一场持久战，体力跟不跟得上也很关键。
二、一天怎么安排？详细时间线来了
FRM考试一天就一个级别，一级上午考、二级下午考。具体时间线是这样的：
FRM一级（上午场）：
07:00开始入场安检
07:45考场门关闭（迟到禁止入场）
08:00正式开考
12:00考试结束
FRM二级（下午场）：
13:00开始入场安检
13:45考场门关闭
14:00正式开考
18:00考试结束
上午考完一级，下午再考二级？没错，如果你想挑战一下，可以在8月考期实现一天考完两级——上午一级、下午二级。但中间休息时间只有约1小时45分钟，还要重新排队安检，真正能吃饭喝水休息的时间可能也就20分钟左右。适合复习充分、体力好、心态稳的考生，小白请谨慎评估。
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三、考期怎么选？5月、8月、11月三个窗口
2026年FRM全年有三次考试机会，分别安排在5月、8月、11月：
5月考期（已过）：一级5月9-15日，二级5月16-19日。两级分时段考，适合想分开备考的人。
8月考期：一级8月7-8日上午，二级8月7-8日下午。这是全年唯一支持同一天连考的考期，节奏最紧凑。
11月考期：一级11月14-20日，二级11月21-25日。备考时间最充裕，适合零基础慢慢来。
另外，GARP协会自2025年起已推出FRM中文考试，2026年8月考期继续开放。题型、时长与英文考试完全一致——一级100题4小时，二级80题4小时——仅语言不同，不用再担心被专业英语卡脖子了。
最后说句掏心窝的话：4个小时坐下来，腰酸背痛是常态，中间还不能随便走动。建议备考时就养成“耐得住”的习惯——平时模考尽量完整做满4小时，不中途起身、不看手机。到考场上，体力也是实力的一部分。
