高顿网校小编寄语：时间终将会让每一个人豁然开朗，拥有健康的身体和乐观的心态，才是人生*5的成功！上班一族每天的打拼很是辛苦，想吃什么就吃吧，别亏着自己。可是，在这不缺吃穿的年代，上班族竟然还会营养不良？
是的，这不是忽悠，我们大都是在营养均衡与营养不良之间经常转换的人。营养均衡是相对的，营养不良则是常见的。比如：
（1）嘴角的破裂或者是发炎
一般来说意味着缺乏维生素B2或铁元素。而舌头异常肿胀或是苍白，也是铁与维生素B2缺乏的征象。
解决之道：根据医生建议服用维生素B2，进食鸡蛋或瘦肉。
（2）头发干燥易脆
蛋白质是构成头发的主要成份，因此常被应用来诊断营养是否缺乏的指标。
头发脆弱能反应出脂肪酸、蛋白质、铁等营养素的缺乏。如果头发以不正常的速度开始掉落，那么营养缺乏就是可能的原因了。
解决之道：一旦你的医生确认出是因为营养缺乏导致这些问题，就会以饮食或是营养补充品来治疗。
（3）经常闹肚子
慢性腹泻可能是一种营养不良的讯号，这意味著营养素无法被身体充分吸收。感染、手术、某些药物、重度酒精的使用以及消化不良等都可能导致营养不良。
解决之道：经常闹肚子，别凑合，快去医院看看吧。
除了补充营养并保持营养均衡之外，上班族还不要忽略了运动锻炼，以促进新陈代谢，增强机体的免疫力。
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