CMA考试只有两门，但并不轻松，它注重实操能力而且知识体系庞杂，涉及面广，但大多数考生不是在职人士就是在校学生，时间紧、任务重，在CMA的备考过程中往往会产生很大的压力。考前需要保持一个清醒的头脑，如何才能有效缓解备考压力呢？高顿网校CMA小编就来支几招。
　　前奏曲：学会自我减压
　　保持良好的注意力，是大脑进行感知、记忆、思维等认识活动的基本条件。在我们的学习过程中，注意力是打开我们心灵的门户，而且是*10的门户。
　　门开得越大，我们学到的东西就越多。而一旦注意力涣散了或无法集中，心灵的门户就关闭了，一切有用的知识信息都无法进入。
　　正因为如此，法国生物学家乔治.居维叶说：“天才，首先是注意力。”在正常情况下，注意力使我们的心理活动朝向某一事物，有选择地接受某些信息，而抑制其它活动和其它信息，并集中全部的心理能量用于所指向的事物。因而，良好的注意力会提高我们工作与学习的效率。
　　注意力障碍，主要表现为无法将心理活动指向某一具体事物，或无法将全部精力集中到这一事物上来，同时无法抑制对无关事物的注意。造成这种情况的原因比较复杂，许多较严重的心理障碍都可以引起注意力障碍。
　　要明白工作和学习已经很繁重，对自己更高的期望，又给心理加上一道法码;无异是自己给自己加压，必然不堪重负，变得疲惫、紧张和烦躁，心理上难得片刻宁静。因此，我们要学会自我减压，别把考试的好坏看得太重。平时可以多去高顿部落逛逛，多和考友交流经验，释放自己的压力。
　　一分耕耘，一分收获，只要我们平日努力了，付出了，必然会有好的回报，又何必让忧虑占据心头，去自寻烦恼呢?
　　主旋律：怎样去减压
　　1.养成良好的睡眠习惯
　　一些CMA学员因工作学习负担重，因此，一到晚上便贪黑熬夜。有的学员不能按时睡眠，夜生活比较丰富。结果早晨不能按时起床，即便勉强起来，头脑也是昏沉沉的，一整天都打不起精神，无精打采的，必然效率低下。其实只要跟着高顿财经CMA老师的步伐学习，按时睡觉按时起床，养足精神，熬夜是没有必要的。
　　2.做些放松训练
　　舒适地坐在椅子上或躺在床上，然后向身体的各部位传递休息的信息。先从左脚开始，使脚部肌肉绷紧，然后松驰，同时暗示它休息，随后命令脚脖子、小腿、膝盖、大腿，一直到躯干部休息，之后，再从脚到躯干，然后从左右手放松到躯干。这时，再从躯干开始到颈部、到头部、脸部全部放松。这种放松训练的技术，需要反复练习才能较好地掌握，而一旦你掌握了这种技术，会使你在短短的几分钟内，达到轻松、平静的状态。
　　3.音乐是减压的良药
　　音乐精神减压放松不是简单地听听音乐，放松放松，而是在一种被称之为“转换状态”的意识状态(一种游离于意识和潜意识之间的状态)中，自由发挥自己的想像力，体验自我生命的美感和内心世界丰富的想象力和创造力，使身体和精神深度放松，达到释放或缓解压力的目的。
　　喜欢古典音乐的朋友跟您推荐几首：贝多芬：《小提琴协奏曲》小广板;贝多芬：《第九交响曲》极慢板;布拉姆斯：《小提琴协奏曲》柔板;巴赫：《两只小提琴的协奏曲》广板;丹第：《法国山歌交响曲》*9乐章;雷斯皮基：《罗马的松树》乔尼科罗之松;马斯奈：《第七管弦乐组曲》;肖邦：《*9钢琴协奏曲》浪漫曲;瓦格纳：《罗恩格林》*9幕序曲;鲍罗廷：《*9交响乐》行板。
　　喜欢流行音乐的朋友推荐几首斑斑觉得不错的：蔡淳佳《陪我看日出》;张悬《宝贝》《儿歌》;陈绮贞《旅行的意义》;许巍《蓝莲花》;戴娆《但愿人长久》;周杰伦《甜甜的》;梁静茹《暖暖》《幸福洋果子店》。
　　关于高顿财经CMA
　　高顿财经，作为全国*5的CMA教育培训机构，组建了首屈一指的全职CMA讲师团队以及超过150人的学员服务团队，在业内处于领先的位置。今年，高顿财经与IMA协会共商中国管理会计教育的顶层设计，旨在为培养更多具有国际视野的管理会计人才做出贡献。截止到目前，高顿财经CMA学员的考试通过率超过90%，累计培养的CMA人才达到5000人以上。