上海体育大学保研规划，建议大一至大四照抄这份方案！上海体育大学保研分为本校获取推免资格和申请接收推免生两个方向，结合该校2026届推免工作通知等官方文件上海体育大学教务处，可按本科不同阶段制定针对性规划，同时明确申请阶段的关键流程，具体如下~
一、上海体育大学保研规划——大一
稳住学业成绩：这是保研的核心根基。上海体育大学优秀学生推免要求GPA不低于3.0，且按课程首次成绩计算绩点，无不及格记录。大一课程多为基础课，要吃透每门课程知识点，认真对待每一次考试，避免出现挂科或低分情况，从一开始就保持较高的绩点。
确定自身赛道：结合自身优势选择保研类型。若擅长体育竞赛，可朝着优秀运动员方向努力，关注学校认可的赛事组别及对应名次要求；若偏向学术或综合学习，就以优秀学生标准要求自己；若有科研潜力，可提前留意学术研究相关领域，为后续学术专长申报铺垫。
积累第二课堂学分：该校要求推免生前三年第二课堂成绩平均分不低于60分。大一可积极参与体育赛事志愿者、校园文体活动、基础学术讲座等，初步积累学分，同时培养综合能力。
二、上海体育大学保研规划——大二
提升外语水平：按学校《学生外语水平评分标准》准备英语成绩，比如通过四六级考试。若运动竞赛成绩能达到优秀运动员奖学金评定条件，虽外语可按特殊标准评分，但提前达标能增加竞争力，避免后期出现短板。
冲刺竞赛与科研：竞赛方面，选择学院公布名录内的权威学科竞赛，争取以独立或主力成员身份冲击全国赛三等奖及以上奖项；体育类学生可重点参与学校指定的赛事，为优秀运动员赛道积累成果。科研方面，可主动联系专业课老师加入科研项目，学习论文撰写规范，尝试发表与学业相关的论文，目标锁定B2级及以上期刊。
保持绩点稳定：大二课程逐渐涉及专业核心内容，难度有所提升。需延续大一的学习节奏，及时梳理专业知识体系，确保绩点不出现大幅波动，甚至进一步提升。
三、上海体育大学保研规划——大三
精准提升薄弱项：对照推免条件做全面自查，若绩点稍低，可通过选修高分课程、认真准备专业课考试等方式弥补；若科研成果不足，可加快论文修改或投稿进度；若竞赛奖项欠缺，针对性报名冲刺符合要求的赛事。
准备学术专长相关材料：若走特殊学术专长通道，需提前联系三名本校本专业教授获取联名推荐，整理好科研成果、竞赛获奖等证明材料，为后续学院审查和公开答辩做准备。
提前对接目标导师：若计划保研本校，可梳理校内目标导师的研究方向，通过邮件发送个人简历、学业成果等，表达保研意向，争取获得导师认可；若申请外校，可参考往届学长学姐的去向，筛选适配院校，了解其接收推免生的偏好。
四、上海体育大学保研规划——大四
校内申报与审核（9月）：9月初关注学院推免细则发布，在9月7-9日登录校推免系统完成自主申报并提交材料。之后留意学院审核进度，若对审核结果有异议，在公示期内及时向学院反馈。
完成系统填报与复试：取得推免资格后，在教育部推免服务系统开通后，按时填报志愿。若申报本校，需按要求准备一寸照、身份证、成绩单、获奖证书等材料，参与远程复试，复试包含英语听说和专业能力考核，提前做好设备调试和模拟演练；若申报外校，同步跟进目标院校的复试通知，针对性准备复试内容。
确认录取与后续收尾：收到待录取通知后，在规定时间内通过系统确认。同时遵守学校规定，获得推免资格后不办理出国、就业手续，确保顺利完成本科阶段收尾工作，按时取得本科毕业证书，避免录取资格失效。
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