您的位置: > CFA >

CFA考前怎么进行放松

2019-03-12 CFA 572人浏览
老师回答
  CFA考试对于很多学员来说即有苦又有甜,复习的过程充满了千辛万苦,考后收获的果实却是分外香甜。随着考试时间的到来,有很多考生都表示自己多少有些紧张,其实这很正常,但过分的紧张而导致的焦虑,一定会影响考试现场的发挥,得不到理想成绩。如何才能摆脱考前焦虑,保证考试效果呢?高顿CFA老师建议大家保持一种劳逸结合,放下包袱、轻松备考的心态来应战。
  下面高顿CFA老师给大家推荐五种方法来赶走焦虑,保持良好的心态迎接CFA考试:
  第一个方法列表清晰法:
  焦虑紧张的一个重要原因来自于不确定性,所以让它变清晰本身就是一种方法。有同学因为担心第二天考试会忘带东西而难以入睡,如果手上有一个考试用品清单就可以踏实许多。有同学因为担心有个知识点还没有复习而辗转反侧,如果枕边有一个笔记本把它记下来就可以安然入睡。
  第二个方法目标转移法
  这种方法是把注意力从不良的心境中解开,从而消除内心的焦虑。例如,可以通过适当的体育活动,或远足或爬山,让自己在大自然中放浪形骸,领略人生,忘却烦恼。也可以通过朗诵名家名篇,或者进行角色表演,让自己在朗诵或表演过程中释放不良情绪。
  心理学家认为:人们如长期处于紧张的工作学习中,大脑中枢会相应建立起紧张思维运作模式,使人能适应紧张的工作学习。如果突然停下无事可干,原来的生物钟就会打乱,心理模式就无从所适。考生会产生失落、不安和心慌等不适的心理现象。考前睡得着是好事,睡不着是常事。因为紧张,夜不能寐的事情是常有的。这时最可怕的不是没睡好,而是因为没睡好而带来的失败心理,紧张时,不要过分在意,不妨提醒自己,这是完全正常的,那么紧张很快就会过去。
  第三个方法情绪宣泄法
  面对考试日期的临近和考试压力的增加,可以采取适当的情绪宣泄来调节。比如,可以找一两个要好的同学或亲友,通过和他们谈心,向他们倾诉自己心中的积怨以求得理解和同情。再比如,可以找一个安静的不受他人干扰的地方,放声大哭或大笑一场,以此疏缓自己内心的委屈和苦恼。
  瓦伦达是美国着名的钢索杂技演员,人在离地几十米的高空走钢索,没任何安全保护措施,险象可想而知。但瓦伦达毫不畏惧,每战必胜。有人问他成功的决窍,他说:“我走钢索时,从不想到目的地,只想走钢索这一件事,专心致志走好每一步,不管得失。”只要以平常心对待考试,充分发挥了自己的水平就是胜利。以怎样的心态对待复习与考试,对进入最佳状态关系很大。若把复习与考试看成一种挑战,会激发自己很快进入状态;把它看成一种锻炼,会以平和的心态投入。
  第四个方法心理暗示法
  心理暗示是一种有效的释放方法。在两幢高楼之间架上一块木板,只有梦游者才有能力如履平地,因为梦游者不认为自己是走不过去的;而正常人认为会摔死,其结果就是会摔死。所以心理学家认为:当想象与意志相对抗时,想象总是毫无例外地战胜意志。
  所以,同学们要学会给自己良性的正面的心理暗示,考前一定要大声对自己说:“这次我一定会考好。”英国伟大文学家莎士比亚说“自信是走向成功的第一步,缺乏自信是失败的主要原因。”如果对考试目标缺乏自信或者持怀疑的态度的话,就有可能丧失夺取成功的大好时机。相反对目标充满自信,就会激发出心中的激情和巨大的能量。这些激情和能量使我们在学习过程中转化成斗志,这种斗志就会激励您千方百计地解决学习中出现的各种问题、扫除前进中存在的各种障碍。所以首先我们要学会回忆辉煌,点燃自信,每天对自己说“我能行”。
  第五个方法放松心态法
  心理学认为,人的学习生活中,情绪扮演着十分重要的角色。它像染色剂,使人的学习生活染上各种各样的色彩。在考前复习和考中,要学会转移情绪,将自己的情绪调整到最佳状态。在情绪紧张的时候,听听轻音乐、哼哼小调、或伸伸手、弯弯腰,摇摇脖子;或漫步户外、看看云霞,听听蛙声;或与同学聊聊天、讲讲趣事,幽默幽默。事情虽小,也乐得轻松自在,又能优化情绪,所以何乐而不为?要多用功,特别是在最后的冲刺阶段,也不能松懈,在考试时你就可以对自己说,我已经努力到了,只要正常发挥就好,而往往这样的心态能让自己放松下来,甚至可以超常发挥。
  关注公众号高顿金融分析师,了解更多CFA考试资讯内容,还可以拿到电子版的CFA资料哦!祝大家CFA报名、考试顺利!
*版权声明:
1、凡本网站注明“来源高顿网校”或“来源高顿”,的所有作品,均为本网站合法拥有版权的作品,未经本网站授权,任何媒体、网站、个人不得转载、链接、转帖或以其他方式使用。
2、经本网站合法授权的,应在授权范围内使用,且使用时必须注明“来源高顿网校”或“来源高顿”,并不得对作品中出现的“高顿”字样进行删减、替换等。违反上述声明者,本网站将依法追究其法律责任。
3、本网站的部分资料转载自互联网,均尽力标明作者和出处。本网站转载的目的在于传递更多信息,并不意味着赞同其观点或证实其描述,本网站不对其真实性负责。
4、如您认为本网站刊载作品涉及版权等问题,请与本网站联系(邮箱fawu@gaodun.com,电话:021-31587497),本网站核实确认后会尽快予以处理。
  • 2021年CFA一级考试时间是多久?

    2021年CFA一级考试时间是多久?

    2021年CFA一级考试时间是多久?跟着高顿君一起了解一下~

    2021-03-17 13:21 184人看过
  • 2021年CFA机考系统中有没有做题时间提醒?

    2021年CFA机考系统中有没有做题时间提醒?

    2021年CFA机考系统中有没有做题时间提醒?跟着高顿君一起了解一下~

    2021-06-29 13:32 150人看过
  • 2021年5月CFA考试选期改期截止时间是什么时候?

    2021年5月CFA考试选期改期截止时间是什么时候?

    2021年5月CFA考试选期改期截止时间是什么时候?跟着高顿君一起了解一下~

    2021-03-17 13:14 147人看过
  • 2021年5月CFA考试注意事项

    2021年5月CFA考试注意事项

    2021年5月CFA考试注意事项,跟着高顿君一起了解一下~

    2021-06-29 13:44 54人看过
  • CFA电子教材有没有纸质版?

    CFA电子教材有没有纸质版?

    CFA电子教材有没有纸质版?跟着高顿君了解一下~

    2021-03-17 11:48 196人看过
  • 购买CFA考试纸质版教材需要多少钱?

    购买CFA考试纸质版教材需要多少钱?

    购买CFA考试纸质版教材需要多少钱?跟着高顿君一起了解一下~

    2021-03-17 11:45 128人看过
  • 培训班frm哪家好

    培训班frm哪家好

    金融风险管理师证书FRM考试,FRM考试的含金量是广为人知的,而FRM考试的难度也是很多考生早有耳闻的,很多自学的考生产生疑问:备考FRM有必要报班吗? 一、FRM需要报培训班吗? 我的建议是需要报培训班。 之所以建议大家选择报培训班,是因为FRM考试的报名费用昂贵。 一般来说,一场考试只用支付报名费即可,FRM的报名费根据考生报名时间的不同,价格也不同,前期报名的享受早鸟价550美元,后期报名的是标准价750美元。单从报名费来看,就知道FRM考试的价格不便宜,但好在有优惠价格,因此有需要的考生一定要趁早报名,享受早鸟价。早鸟价还是很适合大学生报名的。 但由于是外国协会主办的考试,因此还有许多因为跨国而造成的费用,除了报名费外还有其他部分的费用需要缴纳: 1、用于注册GARP的400美元注册费,考生在首次报名时必须缴纳

    2023-09-21 17:09 3270人看过
  • 金融从业者证书有哪些

    金融从业者证书有哪些

    金融行业可以考的证书是比较多的,其中有八大证书含金量非常高,在各自的领域都是不可忽视的,若想在金融行业深造的小伙伴至少需要其中的一张证书,这对未来职业的发展是有很大的帮助。 一、CPA注册会计师 报考条件:具有高等专科以上学校毕业学历,或者具有会计或者相关专业中级以上技术职称。 报考途径:通过注册会计师全国统一考试网上报名系统进行报名,或者通过中国注册会计师协会(简称中注协)官方微信公众号进行报名。 从业方向:会计师事务所或是审计事务所、投行、商行、咨询公司、500强或者跨国公司、国有中大型企业、政府机关中国人民银行审计署、证监会、保监会、银监会等等。 二、CFA特许金融分析师 报考条件:具有本科及以上学历,如果学历未满足,需要有一定的工作经验,具体是3年制大专学历加上1年全职工作经验或

    2023-09-21 16:09 3803人看过
  • 学金融就业方向

    学金融就业方向

    金融行业职业规划金融服务业素来是人人羡慕的金饭碗,随着中国金融业的开放,外资银行的进入,国内金融机制的改革,民营的金融机构、保险机构、基金管理公司也在增加,从长远老看,受过比较好的金融专业教育的学生,将会有很多的发展机会。 一、金融专业就业方向 1、商业银行,包括政策性银行、四大行和股份制商行、城市商业银行、外资银行驻国内分支机构。 2、证券公司,含基金管理公司:上交所、深交所、期交所。 3、信耗投资公司、金融投资控股公司、投资咨询顾问公司、大型企业财务公司。 4、金融控股集团、四大资产管理公司(即中国华融资产管理公司、中国长城资产管理公司、中国东方资产管理公司、中国信达资产管理公司)、金融租赁、担保公司。 5、保险公司、保险经纪公司。 6、中央(人民)银行、银行业监督管理委员会、证券

    2023-09-21 16:09 4618人看过
  • 风险管理是什么

    风险管理是什么

    风险管理是指如何在项目或者企业一个肯定有风险的环境里把风险可能造成的不良影响减至最低的管理过程。 有效地对各种风险进行管理有利于企业作出正确的决策、有利于保护企业资产的安全和完整、有利于实现企业的经营活动目标,对企业来说具有重要的意义。 风险管理理论是什么 风险管理理论具体内容包括: 1.风险管理的对象是风险。 2.风险管理的主体可以是任何组织和个人,包括个人、家庭、组织(包括营利性组织和非营利性组织)。 3.风险管理的过程包括风险识别、风险评估、风险评价、选择风险管理技术和评估风险管理效果等。 4.风险管理的基本目标是以最小的成本收获最大的安全保障。 5.风险管理成为一个独立的管理系统,并成为了一门新兴学科。

    2023-09-21 15:09 3021人看过
  • frm一级和二级哪个难

    frm一级和二级哪个难

    事实上,FRM二级和一级的考试难度是不相上下的,有人认为FRM一级难一点,而有人认为FRM二级更难点,但是整体上一二级难度是差不多的,参加过一级考试的考生应该都能体会到,FRM一级试卷中计算题占比很大,这就造成了计算量比较大,紧接着产生的结果就是考试时间比较紧张,很多生反映FRM一级考试时间不够用。 整体来看,FRM一级考试的技巧还是有迹可循的,考生是可以通过后期的一些练习去尽力掌握考试当中的技巧的,但是FRM二级和一级考试有些不同的是,二级知识内容在考试中的体现本身就多整体上比一级多了两门课程,再加上FRM考试整体的出题风格难以把握,每年可以说是毫无套路可言,总有考生抓不住考试的重难点,但就每年考试通过率而言,FRM二级的考试全球通过率是要比一级通过率高的,基本上保持在60%左右。所以考生不要因为考

    2023-09-21 14:09 3056人看过
  • 学金融出来干什么

    学金融出来干什么

    金融是一个复合型专业,求职方向很多,很多小伙伴对于未来的求职方向感到迷茫,今天就来为大家介绍几个金融毕业生常去的热门岗位。 1、银行 银行是很多金融同学毕业优先考虑的机构,在国内银行一般分国有商业银行(工行、建行、农行、中行等)、城商行股份制银行(招商银行、浦发银行等)、外资银行(花旗银行、汇丰银行等)、政策性银行(国家开发银行、中国农业发展银行等)。对比其他金融机构,银行的竞争环境相对温和、工作比较稳定。尤其是政策性银行,一般都直属国务院领导,属于公务员体系,几乎没有业绩压力。追求稳定的同学可以优先考虑政策性银行。 2、券商/投行 国外叫投行、国内叫券商。券商一般指的是证券公司,是经中国证监会批注设立经营证券交易业务的公司。券商主要是帮助各种公司在资本市场里能有更好的

    2023-09-21 14:09 4327人看过